MANFAAT BERSEPEDA BAGI KESEHATAN

10 Manfaat Sehat Olahraga Menggunakan Sepeda | Tentu saja olahraga memakai apapun atau dengan cara apapun selalu berdmpak baik untuk kesehatan tubuh kita. Olahraga secara teratur akan membuat tubuh kita lebih bugar, fresh danlebih tahan terkena serangan penyakit. Begitupun juga berolahraga menggunakan sepeda. Setidaknya ada 10 manfaat olahraga menggunakan sepeda. Mengayuh sepeda akan memperkuat otot pada bagian tubuh kita, termasuk meningkatkan stamina. Berikut 10 manfaat sehat olahraga menggunakan sepeda.

Kebanyakan orang setuju bahwa olahraga secara rutin penting dilakukan. Agar tubuh tetap sehat, seseorang butuh berolahraga setidaknya selama 30 menit; itu setara dengan berjalan 10.000 langkah atau 8 kilometer bersepeda.
Sepeda merupakan suatu alat transportasi yang dijadikan sebagai media rekreasi sekaligus olahraga. Selain menyehatkan raga, bersepeda, juga dapat menjaga kesehatan jiwa Anda. Mengendarai sepeda dapat dinikmati oleh semua orang dengan segala usia, juga dapat dilakukan dimana dan kapan saja.

Standar Ganda Amerika Kembali Dipertontonkan

Serangan Amerika dan sekutunya semakin banyak menimbulkan korban rakyat sipil.

(sumber foto : muslimdaily.net)

SAYA kira tak ada pemimpin atau negara manapun yang dapat menyangkal standar ganda yang diterapkan Amerika dalam menyikap konflik Internasional. Sebulan terakhir ini perhatian dunia internasional tertuju kepada konflik yang terjadi di Libya, sementara tanpa banyak pemberitaan, pada saat yang sama berondongan peluru dan meriam tentara Israel meluluh lantakkan sendi dan tulang rakyat sipil Palestina,  bahkan Kamis (24/3) lalu Menteri Pertahanan Amerika Serikat Robert Gates berkunjung ke Israel, tepat saat bom negara Zionis itu menghantam jalur Gaza.
Direktur Lembaga Kajian Islam dan Arab Universitas Islam Assyafi’iyyah Jakarta, Fahmi Salim, MA sebagaimana dikutip Hidayatullah.com menilai Amerika Serikat dan sekutunya telah melakukan standar ganda dalam menyikapi konflik dunia internasional.  Dalam kasus Libya, Barat begitu cepat merespon. Dengan dalih melindungi warga sipil dari kebrutalan tentara pro Qadhafi, Barat melakukan operasi militer ke Libya. “Tentu sikap berbeda ditunjukkan Barat saat menyikapi konflik Palestina. Bahkan saat yang bersamaan, Israel kembali melakukan penyerangan ke Gaza dan menewaskan warga Gaza,” kata Fahmi kepada Hidayatullah.com, Senin (28/3) siang.

EMP (Electromagnetic Pulse)

            Electromagnetic Pulse (atau disingkat EMP) adalah ledakan radiasi elektromagnetik yang disebabkan oleh ledakan (biasanya disebabkan oleh ledakan Nuklir) dan/atau oleh medan magnet yang tiba - tiba bergoncang (berfluktuasi). Hasil dari medan listrik/magnet yang berubah dengan cepat dapat menyatu dengan sistem kelistrikan atau barang elektronik untuk menghasilkan arus yang merusak dan gangguang tegangan/voltase.

            Dalam militer, Nuklir yang diledakkan ratusan kilometer diatas ketinggian Bumi disebut High-altitude ElectroMagnetic Pulse (HEMP) Device. EMP Nuklir memiliki 3 komponen waktu yang berbeda yang dihasilkan dari fenomena fisik yang berbeda. Efek dari HEMP Device bergantung pada banyak faktor, seperti ketinggian ledakan, energi yang dimiliki, output sinar gamma, interaksi dengan medan magnet Bumi, dan perlindungan target terhadap Elektromagnetik.

sikap agresor israel

     Sebenarnya apa sih yang di otak orang israel, katanya pandai koq digunakan untuk kejahatan , merusak perdamaian, beraninya sama anak kecil yang tidak berdosa dengan cara menodongkan senjata ke anak kecil palestina, coba itu dialami anak-anak mereka, sebenarnya otak mereka terbuat dari batu kali ya.

   semoga ada tangan2 baik yang bisa menolong penderitaan rakyat palestina..............

#save for gaza

Safe Night Runs

Running before sunrise and after dusk is discouraged by national running advocacy organizations, but since daytime training isn't always an option, runners need to take extra precautions.
 
Fred Kaiser and Pam Cantelmi, two veteran long-distance runners in Sacramento, Calif., know winter's running hazards all too well.
While training after work on a rainy December night several years ago, the duo was struck at a suburban intersection by a pick-up truck. Details of the accident were bizarre, with the vehicle driver and the two runners unsure of exactly what happened.
Kaiser was only slightly injured, but Cantelmi suffered head and shoulder injuries and was hospitalized. Fortunately, both runners were able to resume their exercise routines. The accident was particularly ironic since both runners were wearing reflective gear. Other runners--some wearing reflective vests, some not-- have been less fortunate."I had on a reflective vest, I had a flashing light around my waist and I was carrying a flashlight," recalled Kaiser, a real estate attorney who has completed many marathons and ultramarathons since his accident

Sehat dengan Sayuran Berwarna

Warna tak hanya membuat sayuran terlihat cantik. Warna juga mengisyaratkan makanan tertentu memiliki nutrisi berbeda dengan buah dan sayuran lainnya.

Sayuran dan buah yang Anda konsumsi memiliki keistimewaan yang berbeda-beda sesuai zat pigmennya. Itulah mengapa para ahli gizi menganjurkan Anda untuk mengonsumsi banyak buah dan sayur yang berwarna-warni.

Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau wajib hukumnya. Penelitian dari Oregon State University, AS, menunjukkan bahwa sayuran hijau mengandung senyawa sulforaphane yang merupakan agen anti-kanker. Brokoli mengandung tingkat sulforaphane tertinggi dibandingkan sayuran hijau lainnya, yaitu mencapai 1.153 mg per 100 gram (berat kering). Anda bisa memilih sayuran hijau lain, seperti kubis, sawi atau selada.

Rajin mengonsumsi makanan berwarna hijau juga membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kerusakan jaringan sel-sel makula (bagian tengah retina) yang menyebabkan gangguan penglihatan. Penyakit ini sering dialami oleh orang lanjut usia. Sayuran tersebut juga membantu mempercepat aksi enzim yang memecah karsinogen, serta memperkuat tulang dan gigi. Semuanya berkat antioksidan lutein, zeaxanthin, dan indoles.